ぎっくり腰になった場合の対処法

⑴　痛みが出てきた直後の対処法

　ぎっくり腰になった直後は非常に強い痛みを感じることが多く、立ち上がったり動いたりすることも困難な場合があります。

　そのようなときは無理に動こうとせず、まずは安静にすることを心がけ、腰に負担がかからないようにします。

　痛みを感じにくい楽な姿勢をとって、激しい痛みが落ち着くのを待つようにすることが大切です。

　熱を持っている場合は、様子を見ながら冷やすのもよいかと思います。

 

⑵　痛みが落ち着いてきたら

　痛みがある程度おさまってきたら、少しずつ動かしていくことも重要となります。

　ずっと身体を動かさないままでいると、かえって回復が遅れてしまうおそれがあります。

　無理のない範囲で身体を動かすことを心がけるのがよいですが、ご自身ではどのタイミングからどのようなことをしても大丈夫なのか判断が難しいかと思いますので、接骨院等に相談して始めることをおすすめします。

 

⑶　お早めにご相談ください

　適切に対処しないまま放置すると、痛みの悪化や再発のおそれがありますので、早いタイミングで接骨院にお越しいただき、適切な施術を受けることをおすすめします。

　また、ぎっくり腰になったばかりなのか、ある程度時間が経っているのか等によって適切な対処法が変わってきます。

　一度ぎっくり腰になると、また同じように痛めてしまうのではと不安に思う方もいらっしゃるかと思います。

　今後繰り返さないようにするために普段どのようなことに気をつけるべきかについても、通院の際に聞いておくのが安心です。

　ぎっくり腰になる原因ははっきり分かっていませんが、腰部分に負担がかかることが影響していると考えられています。

　例えば、日常的に前かがみになるといった動作を行っている、足を組むなどの癖がある等、腰に負担がかかる習慣があるとぎっくり腰になる可能性も高いといえます。

　また、運動不足や長時間のデスクワークで筋力が落ちていたり硬くなったりしている状態も影響を及ぼす可能性があります。

　ぎっくり腰になってしまったときは、そのような習慣等を見直し改善することも大切です。

　ぎっくり腰は突然生じるものです。

　思いがけないタイミングで急に腰に痛みが出て、対処法が分からず焦ってしまう方もいらっしゃるかと思います。

　当院ではぎっくり腰に対する施術にも対応しておりますので、突然の腰の痛みにお悩みの方は一度ご相談ください。

　痛みを取り除くことはもちろん、必要に応じて身体の歪みを整えるなどして再発することがないよう対応させていただきます。

　ご予約は不要ですので、「ついさっき腰を痛めてしまった」「今から行きたい」という場合も、お気軽にお越しください。